قلبی نظام کے لیے فوائد
خون کے لپڈس کو کم کریں۔
مچھلی کے تیل کے عرق میں EPA (eicosapentaenoic acid) خون کے لپڈس کو کم کرنے میں ایک اہم جز ہے۔ یہ جگر میں بہت کم کثافت والے لیپوپروٹین (VLDL) کی ترکیب کو روکتا ہے، جو بنیادی طور پر خون میں ٹرائگلیسرائڈز کو منتقل کرتا ہے۔ لہذا، VLDL کی ترکیب کو کم کرنے کا مطلب بھی خون میں ٹرائگلیسرائڈ کی سطح کو کم کرنا ہے۔ مثال کے طور پر، ہائپر ٹرائگلیسیریڈیمیا کے مریض مچھلی کے تیل کا عرق لینے کے بعد خون میں ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح میں نمایاں کمی کا تجربہ کر سکتے ہیں، اس طرح ایتھروسکلروسیس کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔
خون کی وریدوں کے اینڈوتھیلیل فنکشن کو بہتر بنائیں
Endothelial خلیات عروقی صحت کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ مچھلی کے تیل کا عرق خون کی نالیوں میں انڈوتھیلیل سیلز کے ذریعے نائٹرک آکسائیڈ (NO) کی پیداوار کو بڑھاتا ہے۔ NO ایک طاقتور واسوڈیلیٹر ہے جو عروقی ہموار پٹھوں کو آرام دیتا ہے، خون کی نالیوں کو پھیلاتا ہے اور بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔ مزید برآں، NO پلیٹلیٹ کے جمع ہونے اور لیوکوائٹ کے آسنجن کو روکتا ہے، تھرومبوسس کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ یہ خون کی نالیوں کے اندرونی حصے کی صفائی اور برقرار رکھنے کی طرح کام کرتا ہے تاکہ خون کے بہاؤ کو یقینی بنایا جا سکے۔
Antiarrhythmic اثرات
مچھلی کے تیل کے عرق میں موجود اجزاء مایوکارڈیل خلیوں کی برقی سرگرمی کو مستحکم کر سکتے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ یہ وینٹریکولر اریتھمیا کے واقعات کو کم کرتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ DHA (docosahexaenoic acid) جیسے اجزاء myocardial خلیات کے آئن چینلز کو منظم کرتے ہیں، غیر معمولی جوش کو روکتے ہیں اور arrhythmias کی موجودگی کو کم کرتے ہیں۔ یہ دل کی بیماری کے خطرے والے افراد کے لیے ممکنہ حفاظتی اقدام کے طور پر کام کرتا ہے۔
اعصابی نظام کے لیے فوائد
جنین اور بچے کے دماغ کی نشوونما
DHA دماغ اور ریٹنا میں بنیادی ساختی فیٹی ایسڈ ہے۔ حمل اور دودھ پلانے کے دوران، ماں کے مچھلی کے تیل کا عرق استعمال کرنے کے بعد ڈی ایچ اے جنین یا بچے کو نال یا چھاتی کے دودھ کے ذریعے منتقل کیا جاتا ہے۔ ڈی ایچ اے جنین کے دماغ کی نشوونما کے دوران نیوران کی نسل، نقل مکانی، اور تفریق کے ساتھ ساتھ مائیلین میانوں کی تشکیل میں شامل ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ حمل کے دوران مناسب ڈی ایچ اے سپلیمنٹیشن بچوں کی علمی صلاحیتوں، توجہ اور یادداشت کو بڑھا سکتی ہے۔ پیدائش کے بعد ابتدائی چند سالوں میں، دماغ تیزی سے نشوونما پاتا ہے، اور مچھلی کے تیل کے عرق کے ساتھ مناسب اضافی خوراک دماغ کی پختگی میں مزید مدد کر سکتی ہے۔
بالغوں کے علمی فعل کو بہتر بنانا
بالغوں کے لیے، مچھلی کے تیل کا عرق علمی افعال کو بھی بڑھا سکتا ہے۔ ڈی ایچ اے دماغ میں نیورو ٹرانسمیٹر کی ترکیب کو بڑھاتا ہے، جیسے ڈوپامائن اور سیرٹونن۔ یہ نیورو ٹرانسمیٹر سیکھنے، یادداشت اور جذبات سمیت مختلف علمی افعال سے گہرا تعلق رکھتے ہیں۔ مچھلی کے تیل کے عرق کا طویل مدتی استعمال بالغوں میں یادداشت، توجہ اور سوچنے کی صلاحیتوں کو بہتر بنا سکتا ہے۔ بوڑھوں کو نشانہ بنانے والے مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ مچھلی کے تیل کے عرق کے ساتھ سپلیمنٹ کرنے سے علمی زوال کو کم کرنے اور ڈیمنشیا کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
جذبات کو منظم کریں اور تناؤ کو دور کریں۔
مچھلی کے تیل کا عرق نیورو ٹرانسمیٹر کی سطح کو ایڈجسٹ کرکے جذبات کو کنٹرول کرسکتا ہے۔ سیروٹونن، ایک نیورو ٹرانسمیٹر جو جذبات کے ضابطے سے قریب سے وابستہ ہے، مچھلی کے تیل کے عرق سے متاثر ہو سکتا ہے، اس طرح منفی جذبات جیسے کہ بے چینی اور افسردگی کو دور کرتا ہے۔ مثال کے طور پر، زیادہ تناؤ کے شکار افراد میں، مچھلی کے تیل کے عرق کے ساتھ سپلیمنٹ ان کی جذباتی حالت کو بہتر بنا سکتا ہے اور ان کے تناؤ کی سطح کو کم کر سکتا ہے۔
آنکھوں کی صحت کے لیے فوائد
عام ریٹنا فنکشن کو برقرار رکھیں
ریٹنا میں فوٹو ریسیپٹر سیل DHA میں وافر مقدار میں ہوتے ہیں۔ DHA ریٹنا کی ساختی سالمیت کو برقرار رکھتا ہے اور بصری سگنل کی ترسیل میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ ریٹنا میں روشنی کی منتقلی کے عمل کے دوران، ڈی ایچ اے روڈوپسن کی تخلیق نو میں حصہ لیتا ہے، جو بصری پیداوار میں ایک اہم قدم ہے۔ مچھلی کے تیل کے عرق کے ساتھ سپلیمنٹ کرنا ریٹنا میں کافی ڈی ایچ اے کو یقینی بناتا ہے، عام بصری فعل کو برقرار رکھتا ہے۔
آنکھوں کی بیماریوں سے بچاؤ
آنکھوں کی بیماریوں کا خطرہ عمر یا آنکھوں کی خراب عادت کے ساتھ بڑھ جاتا ہے۔ مچھلی کے تیل کا عرق آنکھوں کی بیماریوں جیسے عمر سے متعلق میکولر ڈیجنریشن (AMD) اور ریٹینوپیتھی کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ AMD بزرگوں میں بینائی کی کمی کی بنیادی وجوہات میں سے ایک ہے۔ ڈی ایچ اے اپنے اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی انفلامیٹری اثرات کے ذریعے ریٹنا کے خلیات کو آزاد ریڈیکل اور سوزش کے نقصان سے بچاتا ہے، اس طرح AMD کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
