کاڈ لیور آئل اومیگا-3 فیٹی ایسڈز (ای پی اے اور ڈی ایچ اے) کے بہترین ذرائع میں سے ایک ہے جس میں وٹامن اے، وٹامن ڈی کی بڑی مقدار ہوتی ہے، اور یہ ایک طاقتور، سوزش مخالف ایجنٹ بھی ہے جس میں اہم غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ قلبی، ہارمونل، مدافعتی، تولیدی اور اعصابی صحت کے ساتھ ساتھ جوڑوں، ہڈیوں، دل اور آنکھوں میں کردار۔
جو لوگ مچھلی یا دیگر غذائیں نہیں کھاتے جو اومیگا-3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور ہوتے ہیں، ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ روزانہ کم از کم 500 ملی گرام کاڈ لیور آئل لیں (1 کیپسول میں عام طور پر 500 ملی گرام کاڈ لیور آئل ہوتا ہے)۔
تاہم، بہت سے قسم کے سپلیمنٹس ہیں جن کے بارے میں دعویٰ کیا جاتا ہے کہ یہ "اعلی طاقت" کاڈ لیور آئل ہے، اور ہائی بلڈ کولیسٹرول یا دل کی بیماری والے لوگوں کے لیے، زیادہ خوراکیں 3 سے 9 گرام تک محدود ہونی چاہئیں۔
