1. اشوگندھا کا جائزہ
Sceletium tortuosum، جسے Kanna بھی کہا جاتا ہے، جنوبی افریقہ کا ایک پودا ہے جسے روایتی طور پر مقامی مقامی لوگ اضطراب اور افسردگی کو دور کرنے کے لیے استعمال کرتے رہے ہیں۔ حالیہ برسوں میں، قدرتی صحت کے سپلیمنٹس پر بڑھتی ہوئی توجہ کے ساتھ، اشوگندھا آہستہ آہستہ ہیلتھ سپلیمنٹ انڈسٹری میں ایک نیا پسندیدہ بن گیا ہے، اور اس کے منفرد اجزاء اور افادیت نے وسیع تحقیق اور استعمال کو راغب کیا ہے۔
2. اہم اجزاء
اشوگندھا کے اہم فعال اجزاء میں شامل ہیں:
Mesembrine: یہ الکلائڈ اشوگندھا کا اہم فعال جزو سمجھا جاتا ہے اور اس کے اینٹی ڈپریشن اور اینٹی اینزائیٹی اثرات ہوتے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامین سیروٹونن کے دوبارہ استعمال کو روک کر اور دماغ میں سیرٹونن کی سطح کو بڑھا کر موڈ کو بہتر بنا سکتا ہے۔
Mesembrenone: ایک اور فعال جزو جس میں سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ہوسکتی ہیں۔ اشوگندھا ایسڈ کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اس کا قلبی صحت پر مثبت اثر پڑتا ہے۔
دیگر مرکبات: اشوگندھا میں مختلف قسم کے امینو ایسڈز اور فائٹوسٹیرول بھی ہوتے ہیں، جو مجموعی صحت اور قوت مدافعت کو بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں۔
3. صحت کی دیکھ بھال کے اثرات
اشوگندھا کے صحت کی دیکھ بھال کے اثرات بنیادی طور پر درج ذیل پہلوؤں سے ظاہر ہوتے ہیں۔
موڈ کو بہتر بنانا: نیورو ٹرانسمیٹر کے توازن کو منظم کرکے، اشوگندھا مؤثر طریقے سے پریشانی اور ڈپریشن کو دور کر سکتی ہے اور دماغی صحت کو بہتر بنا سکتی ہے۔
انسداد تناؤ: بہت سے صارفین نے رپورٹ کیا ہے کہ اشوگندھا زندگی کے تناؤ کو مؤثر طریقے سے کم کر سکتی ہے، جسمانی اور ذہنی سکون کو فروغ دے سکتی ہے اور نیند کے معیار کو بہتر بنا سکتی ہے۔
علمی فعل کو بہتر بنانا: ابتدائی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اشوگندھا توجہ اور ارتکاز کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے اور علمی فعل پر مثبت اثر ڈال سکتی ہے۔
4. استعمال اور خوراک
اشوگندھا کو عام طور پر صحت سے متعلق مصنوعات میں عرقوں کی شکل میں شامل کیا جاتا ہے۔ استعمال کی عام شکلوں میں کیپسول، پاؤڈر اور مشروبات شامل ہیں۔ خوراک کے لحاظ سے، مصنوعات کی ہدایات یا پیشہ ور افراد کی رہنمائی کے مطابق ایڈجسٹ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ عام طور پر، 50-300 ملی گرام اشوگندھا کا عرق روزانہ زیادہ عام خوراک ہے۔
5. نتیجہ
ایک قدرتی صحت کے اجزاء کے طور پر، اشوگندھا نے اپنی منفرد کیمیائی ساخت اور ممکنہ صحت کے فوائد کی وجہ سے صحت کی مصنوعات کی مارکیٹ میں زیادہ سے زیادہ توجہ مبذول کرائی ہے۔
