پروبائیوٹکس: آنتوں کی فلاح و بہبود کے لئے دوستانہ بیکٹیریا

پروبائیوٹکس براہ راست مائکروجنزم ہیں جو مناسب مقدار میں استعمال ہونے پر صحت سے متعلق فوائد دیتے ہیں۔ سب سے عام اقسام میں لیکٹو بیکیلس اور بائیفائڈوبیکٹیریم پرجاتی شامل ہیں۔ یہ فائدہ مند بیکٹیریا آنتوں کو نوآبادیاتی بناتے ہیں اور گٹ مائکروبیوٹا کا صحت مند توازن برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ وہ کھانے کو توڑ کر ، وٹامن کے اور کچھ بی وٹامن جیسے وٹامن تیار کرکے ، اور غذائی اجزاء کو بڑھا کر ہاضمہ میں مدد کرتے ہیں۔ پروبائیوٹکس گٹ رکاوٹ کو بھی تقویت بخشتا ہے ، جس سے نقصان دہ پیتھوجینز کے داخلے کو روکتا ہے اور انفیکشن اور ہاضمہ کی خرابی کے خطرے کو کم کرتا ہے جیسے چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم اور اسہال۔ وہ ضمیمہ کی شکل میں کیپسول ، پاؤڈر ، یا دہی اور کیفیر جیسے خمیر شدہ کھانوں میں پایا جاسکتا ہے۔ جب پروبائیوٹک ضمیمہ کا انتخاب کرتے ہو تو ، گٹ کی صحت کے مختلف پہلوؤں کو نشانہ بنانے کے لئے ایک اعلی تعداد میں قابل عمل حیاتیات اور متعدد تناؤ کے ساتھ ایک تلاش کریں۔