وٹامن ڈی: اوور ہائپڈ "سپر اسٹار"
امریکہ کا پسندیدہ ضمیمہ خطرناک خطرات کو چھپا دیتا ہے:
زہریلا دہلیز: Blood levels >100ng/ml گردے کی پتھری ، دل کے دورے (کلیولینڈ کلینک) سے منسلک
منشیات کی بات چیت: اسٹیٹنس ، کورٹیکوسٹیرائڈز ، اور وزن میں کمی کی دوائیوں کی افادیت کو کم کرتا ہے جیسے اورلیسٹیٹ
پرو ٹپ: Target only high-risk groups (dark-skinned individuals, seniors >65) قدامت پسند خوراک (1،000 IU میکس) کے ساتھ
سینٹ جان کی وارٹ: افسردگی "علاج" یا نسخے کا قاتل؟
اس جڑی بوٹیوں کی پیاری کا ایک تاریک پہلو ہے:
28 ٪ صارفینخطرناک طور پر اسے اینٹی ڈپریسنٹس (میو کلینک) کے ساتھ جوڑیں
منسوخپیدائش پر قابو پانے کی گولیاں ، ایچ آئی وی میڈز ، اور اعضاء کی پیوند کاری کی دوائیں
ایف ڈی اے بلیک باکس انتباہ: جب ایس ایس آر آئی کے ساتھ ملایا جاتا ہے تو سیرٹونن سنڈروم کو متحرک کرتا ہے
کیلشیم سپلیمنٹس: خاموش دل کا خطرہ
نئی تحقیق ہڈیوں کی صحت کے افسانے کو بکھیر دیتی ہے:
روزانہ 2،500mg+آرٹیریل کیلکیکیشن (NIH) کو تیز کرتا ہے
جھٹکا تلاش کرنا: فوڈ سورسڈ کیلشیم ↓ دل کا خطرہ ، لیکن سپلیمنٹس ↑ یہ (کلیولینڈ کلینک کا مطالعہ)
سمارٹ متبادل: قلعہ بند بادام دودھ + وزن اٹھانے والی ورزش
ملٹی وٹامن: فلاح و بہبود سیکیورٹی کمبل یا ابتدائی موت کا خطرہ؟
جمعہ کے 40،000 خواتین کے بم دھماکے کے مطالعے سے انکشاف ہوا:
باقاعدہ صارفین میں اموات کی شرح زیادہ ہوتی ہے
صفر پیمائش کینسر/دل کی بیماری سے بچاؤ
استثناء: تمباکو نوشی کرنے والوں کو بیٹا کیروٹین سے پرہیز کرنا چاہئے (↑ پھیپھڑوں کے کینسر کا خطرہ 28 ٪)
فش آئل: دل کے نجات دہندہ سے پلیسبو تک؟
اومیگا 3 کا حساب کتاب یہاں ہے:
2019 NEJM مطالعہ: صحت مند بالغوں کے لئے کوئی سی وی ڈی تحفظ نہیں
چاندی کی پرت: وٹامن ڈی کومبو ↓ آٹومیمون بیماری کا خطرہ 22 ٪ (BMJ 2022)
خطرہ زون: وارفرین کی طرح خون کے پتلے کو پوٹینیٹ کرتا ہے
کاوا: اضطراب کا حل یا جگر کو تباہ کرنے والا؟
یہ بحر الکاہل کی جڑی بوٹی ایف ڈی اے کی انتباہ کے ساتھ آتی ہے:
جگر کی زہریلا کے معاملاتصرف 3x تجویز کردہ خوراک پر اطلاع دی گئی
ممنوع طومار: الکحل + کاوا=ہیپاٹائٹس کا خطرہ
محفوظ متبادل: اضطراب کے لئے سی بی ڈی الگ تھلگ (صفر ٹی ایچ سی)
سویا پروٹین: چھاتی کے کینسر کا دوست یا دشمن؟
پلانٹ پر مبنی پیراڈوکس:
پوری سویا فوڈز↓ اموات 21 ٪ (کینسر جرنل 2017)
لیکن الگ تھلگ حوصلہ افزائی کرسکتے ہیںER+ چھاتی کے کینسر کے خلیات (میو کلینک کی احتیاط)
سمارٹ پلے: پروسیسڈ پاؤڈر پر ٹمپی جیسے خمیر شدہ اختیارات
کلیدی راستہ:
"امریکی ضمیمہ کی صنعت امید پر چلتی ہے ، لیکن وہ خامیوں پر زندہ رہتی ہے۔ اسمارٹ برانڈز اب اس مائن فیلڈ میں اعتماد پیدا کرنے کے لئے تجزیہ اور ریئل ٹائم منشیات کے تعامل کے ایپس کے بلاکچین سے منسلک سرٹیفکیٹ کا استعمال کرتے ہیں۔"
ڈیٹا کے ذرائع:
غذائی سپلیمنٹس کا NIH آفس
جما انٹرنل میڈیسن (2023 میٹا تجزیہ)
ایف ڈی اے منفی واقعہ کی اطلاع دہندگی کا نظام
